緊張情緒有可能是自己疲勞過(guò)度、思慮過(guò)重，也可能是外界某種刺激給自己造成過(guò)度緊張。這樣的人往往抵抗力比較差，對(duì)外界反應(yīng)有點(diǎn)激越，造成緊張，比方恐懼、膽小、體力不足或是過(guò)度疲勞以后身體沒(méi)有得到很好緩解，就很緊張，造成抵抗力下降，罹患其它重大疾病。所以緊張的環(huán)境對(duì)造成人身體負(fù)面影響很大。要克服緊張情緒要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
1、要有專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)，查明緊張?jiān)蚴切愿袢毕莼蛴屑易暹z傳病史，還是有焦慮和抑郁情緒，是一種病態(tài)還是偶爾某一段時(shí)間的情緒不良等。有了這樣的診斷以后，在醫(yī)師的指導(dǎo)下才能很好的進(jìn)行克服；
2、化學(xué)、物理治療也可以使自己放松；
3、主動(dòng)參加文體活動(dòng)，鍛煉身體，練一練瑜伽，打一打太極拳，釣一釣魚(yú)或散步、旅游等，使自己完全放松下來(lái)，去除不良影響刺激，這樣綜合治療的結(jié)果會(huì)在臨床上取得很好效果。
