一般14歲的男孩已經(jīng)進(jìn)入了青春期的發(fā)育，孩子的身高會出現(xiàn)快速增長，孩子身高的增長和很多因素有關(guān)系，遺傳因素、孩子的飲食，另外孩子的生活環(huán)境、孩子的運動都有一定的關(guān)系。如果讓孩子快速的長高，除了遺傳因素的作用以外，后天的因素也不容易忽視，比如給孩子多吃含鈣豐富的食物，每天最少要喝500ml以上的牛奶，另外多吃含鈣豐富的食物，比如像海產(chǎn)品，魚、蝦，還有蝦皮、海苔，此類含鈣豐富的海產(chǎn)品可以適當(dāng)給孩子多吃。另外，像豆腐、豆?jié){等食物中含鈣量也是比較豐富的，可以適當(dāng)給孩子多吃。
除了飲食治療以外，建議適當(dāng)體育運動也可以增加孩子骨骼的生長，促進(jìn)孩子身高增長，比如彈跳式運動、游泳，還有打籃球、跳繩都可以促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育，促進(jìn)孩子身高的增長。除了此類因素以外，充足的睡眠也是很重要的，因為生長激素是在孩子夜間睡眠時間以后到半夜一點是生長激素分泌的高峰期，所以建議孩子不要熬夜，最好晚上10:00以前就進(jìn)行入睡，可以有效促進(jìn)生長激素分泌，促進(jìn)孩子身高的快速增長。
