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dha孕婦吃到幾個(gè)月

2023-06-09 08:41

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01:13

語音內(nèi)容

孕婦需服用DHA到10個(gè)月，即妊娠結(jié)束，孕婦每天攝入DHA為200mg-300mg，但具體還要根據(jù)個(gè)人，遵醫(yī)囑服用。
DHA是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是視神經(jīng)發(fā)育的重要原料。一般DHA在食物中含量不多，主要來源于深海魚油和某些藻類。DHA人體可以自身合成，合成的原料就是食物中α亞麻酸。α亞麻酸是人體所必需的脂肪酸，在植物油里面有一定的含量，而且含量比較多的植物油是大豆油和菜籽油，堅(jiān)果中含量不多。
孕婦補(bǔ)充DHA主要是對(duì)胎兒大腦的發(fā)育有幫助，對(duì)奠定人腦高智能基礎(chǔ)具有重要的潛能作用。同時(shí)攝入適量的不飽和脂肪酸，既能降低血清總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，又可增加高密度脂蛋白膽固醇，還可治療高血脂癥、動(dòng)脈粥樣硬化等。

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