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    孕婦吃核桃吃到幾個月

    2023-11-15 11:38

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    孕婦吃核桃的時間沒有具體的規(guī)定,在整個妊娠期間每天都可以適當?shù)某砸稽c核桃,可以每天只吃幾顆。核桃富含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種礦物質(zhì)元素,如果每天適當?shù)氖秤靡恍?,可以提高孕婦的自身免疫能力,還可以促進胎兒視神經(jīng)和大腦的發(fā)育。但是如果實在不喜歡吃的話,可以改吃其他的堅果,比如開心果、花生等。
    孕期的營養(yǎng)要均衡的搭配,飲食也要葷素搭配,粗糧細糧搭配,要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,還要保證新鮮蔬菜、水果的攝入。孕期要注意補充葉酸、鐵劑和鈣劑,達到營養(yǎng)均衡,既要控制體重,又要符合營養(yǎng)的需求。

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