語音內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)以后腿部肌肉酸脹是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前后的熱身，還有運(yùn)動(dòng)后的拉伸沒有做好，對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來說是屬于正?，F(xiàn)象的。實(shí)際上在運(yùn)動(dòng)前，要做好充分的熱身準(zhǔn)備，可以做一些肢體的拉伸、深呼吸，運(yùn)動(dòng)以后不要立刻躺下、坐下休息，通過慢跑、行走、拉伸來逐步的減少運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行過渡，否則就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)以后的肌肉酸脹的癥狀，原因主要是過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了肌肉拉傷，和無氧運(yùn)動(dòng)引起的乳酸在肌肉組織中異常的堆積產(chǎn)生酸脹不適感。如果經(jīng)過休息、理療、熱敷癥狀緩解，一般問題不大，如果短期之內(nèi)癥狀沒有緩解或者進(jìn)行性的加重，一定要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
