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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

怎樣減掉腰腹部贅肉

2023-03-01 18:31

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患者應(yīng)該嚴(yán)格控制自我飲食習(xí)慣，盡量少進(jìn)食辛辣、刺激性和油脂過(guò)多的食物，防止因?yàn)槭澄镏械闹具M(jìn)入身體而造成脂肪過(guò)度堆積。同時(shí)可以利用新鮮蔬菜和水果進(jìn)行替代性飲食，新鮮蔬菜和水果中富含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)，不僅可以幫助脂肪轉(zhuǎn)移到肝臟中進(jìn)行代謝。同時(shí)各種維生素還能夠促進(jìn)身體表面脂肪的燃燒，維持表面皮膚的完整性，促進(jìn)脂肪的排泄。同時(shí)患者應(yīng)該進(jìn)行合理的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)促進(jìn)腰腹部血液循環(huán)，幫助肌肉進(jìn)行有效循環(huán)代謝。通過(guò)不斷收縮、舒張腹部贅肉，促進(jìn)腰腹部贅肉的排泄和代謝，通過(guò)燃燒脂肪以達(dá)到減掉腰腹部贅肉的目的。

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