跑步膝蓋內(nèi)側(cè)疼可能是因?yàn)橄ドw半月板內(nèi)側(cè)有損傷。跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者跑步姿勢(shì)不正確都可能對(duì)半月板發(fā)生摩擦，長(zhǎng)時(shí)間的刺激就會(huì)引起半月板發(fā)生慢性勞損，最終導(dǎo)致撕裂損傷出現(xiàn)疼痛，也有可能是膝蓋鵝足腱滑膜囊有炎癥。
鵝足腱是指大腿縫匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱聯(lián)合形成的整體，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)向下止于脛骨粗隆形成的結(jié)構(gòu)，為了減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌腱與骨骼表面的摩擦，關(guān)節(jié)處有滑囊的存在，滑囊內(nèi)有少量滑液，在膝蓋鵝足腱與脛骨之間也存在滑囊。如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)量較大，比如跑步，就可能會(huì)引起肌腱與滑囊之間的過(guò)度摩擦，從而發(fā)生鵝足腱滑囊炎。
如果在跑步過(guò)程中突然覺(jué)得膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛，應(yīng)該立即停下腳步，同時(shí)要適當(dāng)控制每天運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前要注意拉伸肌肉。
