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    女性骨質(zhì)疏松食療方法

    2023-08-29 14:44

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    骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松,原發(fā)性骨質(zhì)疏松多發(fā)生于女性,原因是女性在絕經(jīng)期前后身體內(nèi)分泌的改變,鈣鹽代謝失常,導(dǎo)致鈣鹽大量丟失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,是一種全身性疾病。骨質(zhì)疏松的治療食療方法非常多,大部分都要求補(bǔ)充鈣劑,但現(xiàn)在更強(qiáng)調(diào)的是運(yùn)動(dòng)和飲食療法。骨質(zhì)疏松吃什么好?要吃富含鈣質(zhì)的食物,比如魚(yú)蝦類的食品、豆制品、牛奶,牛奶里邊含鈣不是很高,但是容易吸收,容易被身體利用。堅(jiān)果類的食品,深顏色的蔬菜等含的鈣質(zhì)也比較高,富含維生素、蛋白質(zhì)的食物對(duì)恢復(fù)也有好處。飲食療法只是一個(gè)方面,現(xiàn)在特別強(qiáng)調(diào)骨質(zhì)疏松癥的運(yùn)動(dòng)療法,室外運(yùn)動(dòng)接受陽(yáng)光照射,有氧運(yùn)動(dòng)增加肌肉的力量,更有利于骨質(zhì)疏松的康復(fù)、治療和預(yù)防。

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