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眼科

看書(shū)多久需要眼部放松

2023-07-13 23:35

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01:14

語(yǔ)音內(nèi)容

看書(shū)久勢(shì)必會(huì)引起眼部疲勞，特別在小孩當(dāng)中，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)引起眼部肌肉的緊張，導(dǎo)致近視產(chǎn)生和發(fā)展。看書(shū)30-40分鐘，需要休息5-10分鐘，休息時(shí)不能玩手機(jī)或看其他的讀物，要去看遠(yuǎn)距離物體或植物放松眼睛。同時(shí)書(shū)時(shí)要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，大概是30cm以上，并且軀干與桌子要有一拳距離，握筆是筆尖與握筆的手指大概是一寸的距離，指3cm左右的距離。這樣讀寫(xiě)姿勢(shì)和時(shí)間才符合良好用眼習(xí)慣，才不會(huì)引起眼部疲勞和近視產(chǎn)生發(fā)展。

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