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陳葵
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

一看書就犯困怎么辦

2023-08-05 14:02

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語音內(nèi)容

一看書就犯困可能是建立了一種條件反射，導(dǎo)致每當(dāng)看書的時候就會犯困。
看書學(xué)習(xí)需要人體多個系統(tǒng)進(jìn)行協(xié)調(diào)的配合，大腦注意力高度集中，眼睛掃描書本的內(nèi)容進(jìn)行分辨，雙手要拿書、翻書，這時身體其他部分則處于相對安靜的狀態(tài)。
如果對書中的內(nèi)容不感興趣，或者是因為壓力原因才被迫去看書，又或者是在飽餐后，消化系統(tǒng)功能活躍的時候，眼睛及大腦皮層就會疲勞，會因精力分散而犯困。
因此，解決這一問題的關(guān)鍵在于看書一定要有目的，要選擇適宜的時間，從看書中找到樂趣，才能夠精神高度集中，不會一看書就犯困。

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