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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

看書頭疼怎么辦

2023-04-09 00:50

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01:13

語音內(nèi)容

看書出現(xiàn)頭痛一般都發(fā)生在長期看書，大腦處于極度疲勞的狀態(tài)時出現(xiàn)，治療方法如下：
1、建議休息在戶外進(jìn)行體育活動，也可以在頭兩側(cè)的太陽穴涂抹清涼油，或者躺在床上小睡一會，頭痛的癥狀都可以很快的緩解；
2、平時要注意用腦健康，避免長時間大強度的腦力活動，還有在日常生活中建議多吃新鮮的蔬菜和水果，多補充維生素。還有就是多吃核桃等堅果類的食物營養(yǎng)大腦細(xì)胞，改善腦代謝，對于防止頭痛有必要；
3、平時要避免情緒過度緊張和精神壓力過大，保證好充分的休息，勞逸結(jié)合也能避免頭痛的發(fā)作。

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