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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

睡覺有助于長高嗎

2023-10-09 04:26

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語音內(nèi)容

睡眠有助于長高。睡眠以后有大量的生長激素分泌，生長激素作用于肝臟，肝臟會(huì)產(chǎn)生IGF-1，也叫胰島素樣生長因子，能夠促進(jìn)骨骼的生長。但是在青春期躥個(gè)子，骨骼生長速度、骨成熟度、成年終身高，80%是由遺傳決定，也就是成年終身高的決定因素主要在遺傳基因影響，另外20%和環(huán)境因素密切相連。通過養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛好和充足睡眠，都有助于身高增長。但是身高增長的速度僅僅是3-5厘米，并不會(huì)由于多睡覺，或者過度的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生神奇的功效。

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"各種健身的形式都有助于長高，長高最好的方法，跳繩、游泳、打籃球、慢跑甚至各種器械。實(shí)際上各種運(yùn)動(dòng)形式并不是唯一的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于生長激素分泌得更好。當(dāng)然要注意運(yùn)動(dòng)之前要做好事...

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運(yùn)動(dòng)是否有助于長高

"運(yùn)動(dòng)有助于長高，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的情況下，可以激發(fā)人體生長激素出現(xiàn)一個(gè)高峰分泌，所以運(yùn)動(dòng)對于身高的增長有很大的幫助。除了運(yùn)動(dòng)，還可以讓孩子保持充足的睡眠，同時(shí)讓孩子保持良好的情緒。...

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羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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