運(yùn)動(dòng)有助于長高，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的情況下，可以激發(fā)人體生長激素出現(xiàn)一個(gè)高峰分泌，所以運(yùn)動(dòng)對于身高的增長有很大的幫助。除了運(yùn)動(dòng)，還可以讓孩子保持充足的睡眠，同時(shí)讓孩子保持良好的情緒。在運(yùn)動(dòng)種類上可以選擇像跳高、打籃球、打排球等等，這些都有助于長高。
運(yùn)動(dòng)在長高的同時(shí)，也要注意營養(yǎng)素的補(bǔ)充，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易帶來能量的消耗，雖然可以幫助促進(jìn)生長激素分泌，但是如果營養(yǎng)供給不足，這個(gè)時(shí)候長高又會(huì)存在像鈣、維生素D等缺乏帶來的缺陷，所以在運(yùn)動(dòng)幫助長高的同時(shí)，一定要給孩子補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)含量豐富的食物，另外建議每天要進(jìn)行半小時(shí)的室外運(yùn)動(dòng)。
