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"運動有助于長高，特別是青少年，主要見于瑜伽，甚至慢跑、快走，這些運動都有助于造骨細胞生長，有助于腿骨變長，而使身高得到保障。但是人的身高有一部分取決于遺傳因素，就像長頸鹿不運...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/08 收聽(65060)
"瑜伽運動可以有助于長高，其中有一種運動叫單腿輪式，這種運動能夠刺激大腦的平衡區(qū)域，增強身體的平衡力，有助于長高。但是這個運動就比較困難，我們來講解一下，分為五步：第一步，首先...
樊繼波│廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/02/25 收聽(65272)
"各種運動方式都有助于長高，運動促進生長激素分泌的更好，長高最好的運動方式，如快走、慢跑、跳繩、游泳，所有我們喜好的運動方式都有助于生長激素的分泌，要把運動養(yǎng)成愛好，終身堅持才...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/20 收聽(93450)
01:33
馮明利│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/14 播放（66604）
01:45
促進長高的運動主要推薦彈跳類縱向運動，以及拉伸類運動，即可以使身體拉長的運動。因為長高是長骨逐漸生長的過程，彈跳類和拉伸類運動均有助于長骨增長，如跳繩、打籃球、跳高、軀體...
張美真│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/02/10 播放（98536）
01:30
身高部分取決于遺傳，也就是父母的身高，還有部分取決于環(huán)境。 環(huán)境主要有三大因素影響身高，包括飲食、運動以及鈣。飲食上主要取決于蛋白質(zhì)的攝入是否豐富。一般愛運動...
楊建梅│北京大學第一醫(yī)院
2023/04/24 播放（66948）
所有的運動都是有助于長高的，但是相對而言伸拉肢體的運動，例如向上夠籃球、拉單杠、游泳，四肢伸展的運動是有利于長高的。尤其是在青春發(fā)育期，激素水平分泌旺盛的這個階段，抓住這個機遇...
孫蘇欣│武漢大學中南醫(yī)院
2023/10/18 收聽(94898)
有助于小孩子長高的運動以彈跳類體育活動為主，以及肌肉的舒展等都是可以的，比如跳繩或者打籃球、打羽毛球、打乒乓球等，可以在原地反復進行彈跳類的體育活動，都是有利于孩子長個子的。最...
全香美│牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/10 收聽(19708)
"運動可以促進生長激素的分泌，青春期發(fā)育的孩子在長高過程中，只要是運動，通常就能夠幫助長高，但也要注意運動形式和運動時間，具體如下：1、通常建議多做一些彈跳類的運動，并且還可以...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/11/17 收聽(59246)
"對于有助于長高的運動方式其實非常多，有打籃球，拉伸機體各個肌群肌肉包括跳操，還有身體、機體延展類的運動，對身高影響非常大。還有跑步促進骨骼生長作用也很大，包括慢跑、長跑。還有...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/04 收聽(24504)
"對于孩子飲食上的原則，就是要做到均衡合理飲食，不偏食、不挑食，比如魚、蝦、肉、蛋、奶、水果、蔬菜，要做到均衡合理、雨露均沾，不偏食、不挑食就可以了。在藥物的選擇上，口服藥物當...
全香美│牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/25 收聽(65964)
01:52
促進孩子長高的運動，主要以彈跳類和拉伸類運動為主，彈跳類包括跳繩、跳高、打籃球、摸高等，拉伸類包括拉伸性瑜伽、軀體向上等。有研究表明，跳繩的孩子經(jīng)過5個月時間，比不跳繩的...
張美真│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/07/07 播放（77324）
"孩子長高，一般情況下可以選擇含鈣豐富的蔬菜，像菠菜、芹菜、小油菜、蓋菜、花椰菜、西紅柿這些含鈣量比較豐富的蔬菜，可以適當?shù)慕o孩子多吃一些。孩子的長高不單單只是蔬菜，可以均衡的...
周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/17 收聽(65082)
01:49
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/24 播放（28308）
"有助于長高的方法有以下幾種，1、注射生長激素，是有一定前提的，就是在做骨齡檢查的時候，如果骨骺沒有閉合的情況下，可以用生長激素，身高有比較明顯的增長。2、蛋白質(zhì)含量高的食物，...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/11/20 收聽(88778)
