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副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

豆?jié){能減肥嗎

2023-01-02 07:00

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01:26

語(yǔ)音內(nèi)容

適度喝豆?jié){是可以減肥的，減肥的效果會(huì)因個(gè)人體質(zhì)不同而有所區(qū)別。豆?jié){中含有大量的膳食纖維，容易使人產(chǎn)生飽腹感，起到抑制食欲，減少食物攝入的欲望，有效減少人體內(nèi)熱量堆積，引起的人體內(nèi)多余熱量向脂肪轉(zhuǎn)化的過(guò)程。豆?jié){中含有大量的微量元素，可以協(xié)調(diào)日?；顒?dòng)，利于人體內(nèi)機(jī)能新陳代謝的有效進(jìn)行，幫助人體消耗多余的熱量和人體堆積的廢物，有效的減少熱量和毒素堆積引起的臃腫、肥胖。由于部分豆?jié){中含有的加入糖分，不可以過(guò)度食用，過(guò)度食用容易引起人體糖分堆積導(dǎo)致熱量上升，喝豆?jié){時(shí)要注意控制其食用的量。

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減肥可以喝豆?jié){嗎

減肥可以喝豆?jié){，造成肥胖的原因并不是豆?jié){。肥胖發(fā)生的本質(zhì)是因?yàn)閿z入食物過(guò)多，產(chǎn)生的能量超過(guò)運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，引起脂肪在體內(nèi)蓄積，所以肥胖發(fā)不發(fā)生，與是否喝豆?jié){沒(méi)有直接關(guān)系...

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只喝豆?jié){能減肥嗎

"只喝豆?jié){無(wú)法達(dá)到減肥效果，豆?jié){主要營(yíng)養(yǎng)成分為蛋白質(zhì)、水分等物質(zhì)。人體長(zhǎng)期單飲用豆?jié){的情況下，無(wú)法滿足人體對(duì)于必需性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入需求，不僅容易造成減肥者出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、頭暈、乏...

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喝豆?jié){能減肥嗎

"喝豆?jié){可以達(dá)到減肥的效果，因?yàn)槎節(jié){是種高纖維的食物，可以幫助腸道蠕動(dòng)，緩解便秘、解決小腹突出問(wèn)題。豆?jié){還是利尿、出汗的食物，如果人體內(nèi)有過(guò)多的水分沒(méi)有及時(shí)排出，是會(huì)導(dǎo)致水腫型...

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馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

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減肥的人可以喝豆?jié){嗎

"減肥的人群可以適當(dāng)?shù)暮榷節(jié){：1、在減肥的過(guò)程當(dāng)中容易發(fā)生肌肉的丟失，因?yàn)樵谥痉纸獾耐瑫r(shí)不可避免的會(huì)引起肌肉的同時(shí)分解，如果適當(dāng)喝豆?jié){補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在防止減肥過(guò)程當(dāng)中肌肉丟...

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/29 收聽(tīng)(28152)

香蕉和豆?jié){一起喝能減肥嗎

香蕉和豆?jié){一起喝是否能減肥，與具體的量、喝的方式和喝完之后是否有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都有密切的關(guān)系。

香蕉和豆?jié){一起適量喝，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維。而膳食纖維能...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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減肥期間可以多喝豆?jié){嗎

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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豆?jié){可以補(bǔ)鈣嗎

"喝豆?jié){有助于補(bǔ)鈣，豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是良好的補(bǔ)鈣來(lái)源。豆?jié){的主要原材料是大豆，大豆里面含有豐富的植物蛋白，還有多種礦物質(zhì)以及微量元素可以提供。當(dāng)然鈣質(zhì)也非常豐富，...

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2023/06/11 收聽(tīng)(24802)

豆?jié){能下奶嗎

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劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

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豆?jié){是發(fā)物嗎

"豆?jié){一般不歸屬于發(fā)物。傳統(tǒng)意義上講，發(fā)物是指具有生發(fā)、誘發(fā)或者加重某些疾病的特性的一類的食物。最常見(jiàn)的就是魚(yú)、蝦、韭菜、香蔥、大蒜等這一類具有生發(fā)特性或性質(zhì)比較辛熱的食物。豆...

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豆?jié){容易消化嗎

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豆?jié){可以隔夜喝嗎

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豆?jié){有蛋白質(zhì)嗎

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