喝豆?jié){可以達(dá)到減肥的效果，因為豆?jié){是種高纖維的食物，可以幫助腸道蠕動，緩解便秘、解決小腹突出問題。豆?jié){還是利尿、出汗的食物，如果人體內(nèi)有過多的水分沒有及時排出，是會導(dǎo)致水腫型肥胖發(fā)生，因此在減肥期間，如果能多吃利尿、排汗的食物，不僅可以減少身體上的水腫，還可以幫助帶走身體的熱量，達(dá)到減肥的目的。
豆?jié){中含有的不飽和脂肪酸比較多，可以幫助分解身體中的膽固醇，還能促進(jìn)身體中的脂肪排泄，讓脂肪不容易在皮下堆積。如果在吃飯前喝豆?jié){，能夠增加飽腹感，也可以起到減肥效果，但是要注意的一點是活動量比較大的時候，喝豆?jié){才會有效果，不然還是會發(fā)生脂肪囤積。
