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    睡到半夜醒了睡不著怎么辦

    2023-03-02 13:39

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    如果是偶然一次睡到半夜醒后睡不著,此時不要太過擔(dān)心,可能是因為心里有某些事情未解決,患者思慮比較重引起的。只要去除誘因,患者半夜就能睡著。
    如果患者經(jīng)常在半夜醒屬于睡眠障礙、再入睡困難,此情況要干預(yù)。形成的原因可能與生物鐘紊亂、精神壓力過大、緊張有關(guān)系。
    建議患者口服長效的鎮(zhèn)靜、安眠藥物,減少在半夜醒來的次數(shù)??梢钥诜易羝タ寺 具騺?、阿普唑侖等藥物,延長患者的睡眠時間,短期內(nèi)患者的癥狀應(yīng)該能改善。
    但是要同時針對誘因進(jìn)行去除,比如患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。即使半夜醒后睡不著,也不要起床活動,不要玩手機(jī)、玩游戲,只能閉目養(yǎng)神。

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