如果半夜被吵醒睡不著，這時可以通過以下辦法來緩解：
第一、如果實在不能睡，就干脆不睡覺，坐起來可以看看書、聽聽音樂，做一點自己想做的事，隨著時間的推移，大腦會逐漸產生疲勞感，產生睡意，這時上床睡覺就容易入睡。
第二、如果通過上述辦法仍然不能改善睡不著，可以通過口服睡眠藥，尤其是酒石酸唑吡坦片等，這類藥物半衰期比較短，第二天醒了以后，患者一般不會有頭昏、頭暈的現(xiàn)象。
第三、如果患者經常出現(xiàn)半夜醒來睡不著，建議要到醫(yī)院的神經內科去就診，明確一下診斷，來指導治療。
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如果是偶爾睡不著，建議首先從改善睡眠生活方式，養(yǎng)成良好的睡眠習慣入手，比如睡眠時盡量不要在床上看手機。如果實在睡不著，可以起床之后到另外的房間做一些其他的事情，比如看看書等，當...
毛森林│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/12/27 收聽(13410)
如果是偶然一次睡到半夜醒后睡不著，此時不要太過擔心，可能是因為心里有某些事情未解決，患者思慮比較重引起的。只要去除誘因，患者半夜就能睡著。如果患者經常在半夜醒屬于睡眠障礙、再入...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/02 收聽(62662)
"睡到半夜以后醒了睡不著，就是早醒，也叫睡眠維持困難，屬于失眠方面。睡眠維持困難指的是夜間醒來后，再入睡很困難，或者最終醒來的時間，遠早于期望起床的時間。如果偶爾發(fā)生，問題并不...
瞿萍│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/01/03 收聽(20312)
"半夜醒了睡不著，如果是偶爾發(fā)生的可能是自身的調整，可能前幾天睡覺睡得太多，偶爾一天睡不著覺，還給前天睡的太多。這種情況不用干預，自己會調整，接著就能睡著。還有一種叫睡眠障礙、...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/10/26 收聽(28704)
"半夜醒了睡不著，往往提示患者存在早醒和再入睡困難，這些都屬于失眠的表現(xiàn)。因為患者存在失眠，存在睡眠的維持困難，患者可能半夜的時候容易被驚醒，尤其是一些精神心理因素導致?；颊呷?..
陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院
2023/04/01 收聽(36706)
"與打鼾的人同房間睡覺，當睡眠比較差者會受到嚴重影響，如有條件情況下，可以分房間而睡眠，如果是在集體宿舍，無法分房間睡覺情況下，自己首先要靜下心來，也可以用防噪音耳塞塞住耳道，...
李俊義│濟南市人民醫(yī)院
2023/11/27 收聽(60590)
醒了就睡不著指的是在睡眠中覺醒次數(shù)增加，或者是覺醒以后再入睡困難。這種再入睡困難在成年人指的是大于20min，老年人大于30min，并且影響白天的社會的功能就稱作失眠。建議這樣...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/02/15 收聽(62946)
01:34
睡到半夜時容易清醒，實際上稱為睡眠維持困難，是失眠的一種類型，也屬于失眠產生的原因。精神因素包括緊張、焦慮、抑郁等，可能是胡思亂想引起的睡眠維持困難。病理性因素則包括局部...
孫美珍│山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院
2023/06/27 播放（88894）
半夜睡醒了就睡不著，可能是以下原因：第一、睡眠時間足夠長，大腦和身體已經完全恢復，所以處于覺醒狀態(tài)難于再入睡，一般是因為晚上入睡的時間過早，比如在晚上6-7點鐘就入睡。第二、睡...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/24 收聽(27744)
"睡到半夜醒了睡不著見于以下幾種情況：一、見于抑郁癥，抑郁癥表現(xiàn)之一就是睡眠障礙，可以是入睡困難，也可以是早醒，醒后就很難再次入睡。二、軀體疾病影響，如癌痛患者由于疼痛造成病人...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/19 收聽(36000)
