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趙維巍
主治醫(yī)師

湘潭市婦幼保健院

產(chǎn)科

產(chǎn)婦下午加餐吃什么好

2023-01-22 13:17

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語音內(nèi)容

產(chǎn)婦在月子里面由于需要照顧寶寶，所以能量的消耗確實是會多一點。在這個階段飲食方面是很重要的，因為主要就是通過飲食來獲得營養(yǎng)，建議少吃多餐，所以在兩餐之間是可以適當(dāng)加餐的。下午如果產(chǎn)婦餓了，可以喝點牛奶、吃點小面包，或者是吃點圣女果、黃瓜等，適當(dāng)?shù)某渣c蔬菜、水果，可以增加飽腹感，也可以增加營養(yǎng)。月子里面的飲食要清淡一點，而且要少油、少糖，太甜的食物還有太油膩的食物不利于消化，而且對產(chǎn)婦的血糖和血脂都會有影響，還會增加靜脈血栓發(fā)生的風(fēng)險。不管是正餐還是加餐，都不建議吃得過飽，建議吃個7-8分飽就夠了。如果暴飲暴食，對體重還有身體恢復(fù)都有影響。

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