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    經(jīng)期可以吃豬肝嗎

    2023-08-09 12:35

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    月經(jīng)期間可以吃豬肝,豬肝含有豐富的鐵和各種微量元素,以及蛋白質(zhì)等,月經(jīng)期間由于女性失血量比較多,容易出現(xiàn)缺鐵性貧血等癥狀,適量吃豬肝可以起到補鐵、補血等功效,對女性身體健康非常有益。
    豬肝可以和菠菜一起煮湯吃,效果更好,月經(jīng)期間,女性需要注意休息,避免勞累和熬夜,飲食方面注意均衡飲食,加強營養(yǎng),吃清淡、易消化、含維生素比較多,以及蛋白質(zhì)豐富的食物,可以吃新鮮蔬菜和水果,同時吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等,含鐵比較多的食物,有利于補鐵,避免出現(xiàn)貧血的癥狀。
    需要養(yǎng)成有規(guī)律作息習慣,保證充足睡眠,適量參加體育鍛煉,有利于經(jīng)血通暢。

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