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全贊榮
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

失眠多夢什么原因

2023-06-30 22:06

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語音內(nèi)容

導(dǎo)致失眠、多夢的原因比較多，有可能是和性格比較內(nèi)向，焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱有關(guān)系。如果在睡前經(jīng)常想沒有解決的事情、對未來缺乏信心、工作和學(xué)習(xí)中過度的緊張、壓力大，就有可能會出現(xiàn)失眠、多夢的癥狀。如果經(jīng)常的身體不舒服、頻繁感冒、發(fā)燒，患有高血壓、糖尿病等疾病，也可能會導(dǎo)致情緒低落，影響睡眠的質(zhì)量。睡前喜歡做劇烈的運(yùn)動(dòng)，喝興奮性的飲料、濃茶、咖啡、經(jīng)常打電子游戲等，都有可能導(dǎo)致腦細(xì)胞長時(shí)間處于興奮狀態(tài)，出現(xiàn)失眠、多夢的癥狀。睡前吃的過飽胃部負(fù)擔(dān)加重，也可能會影響睡眠的質(zhì)量，盡量不要喝濃茶、咖啡等，睡前兩小時(shí)不要進(jìn)食。

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全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

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瞿萍│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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