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    孕婦可以吃花生米嗎

    2023-05-17 12:10

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    孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某曰ㄉ祝ㄉ拙哂械臓I養(yǎng)成分豐富,營養(yǎng)價值高,例如微量元素、脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素等?;ㄉ讓儆趫怨惖氖澄铮瑢τ谔耗X部的發(fā)育起到良好的作用。花生米還有助于機體胃腸道蠕動來幫助消化,具有滋陰調(diào)氣的功效。
    但要注意吃花生米的方法,避免吃油炸的花生,因為其內(nèi)豐富的維生素會被高溫破壞??梢猿运蟮幕ㄉ旰玫谋A艋ㄉ變?nèi)的營養(yǎng)成分,味道鮮美,促進孕婦食欲。避免生吃花生米,其中大量的脂肪過多食用容易引起腹痛、腹瀉、消化不良等,食用前要檢查食品質(zhì)量和保質(zhì)期,一定不要吃過期、霉變的花生米,其中的黃曲霉素有致癌作用。

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