腳崴了以后，應(yīng)該到就近的醫(yī)院就診。就診前如果條件允許，可以按照RICE原則處理。什么叫RICE原則？R代表REST休息，進(jìn)一步理解是讓踝關(guān)節(jié)避免負(fù)重，I是ICE，冰敷的意思，讓軟組織腫脹的部位可以間斷性冰敷，每次冰敷時間在5-10分鐘，間隔3-5分鐘之后可以反復(fù)冰敷。C是COMPRESSION加壓包扎，有條件的可以用彈力繃帶對踝關(guān)節(jié)進(jìn)行加壓包扎，一方面可以減少毛細(xì)血管的出血，另一方面可以促進(jìn)靜脈回流，減輕軟組織的腫脹。E是ELEVASION，指抬高患肢，就診后由醫(yī)生對傷情進(jìn)行評估，決定下一步的治療方案。
一般比較輕的踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，多數(shù)可以保守治療。如果有韌帶的損傷，保守治療的方案一般采用石膏、支具進(jìn)行患者的制動，可以采用中立位或者踝關(guān)節(jié)輕度外翻的位置進(jìn)行固定，一般固定時間的三周左右，如果說有四周骨折，可能會延長到六周。拆除石膏以后再逐步進(jìn)行康復(fù)治療，避免肌肉的萎縮或者關(guān)節(jié)的粘連。同時，在治療期間可以應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物、活血散瘀的藥物，來緩解疼痛、消除炎癥。對于比較嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，伴有關(guān)節(jié)不穩(wěn)的時候，建議首先進(jìn)行關(guān)節(jié)的復(fù)位，其次再進(jìn)行石膏固定，必要的時候進(jìn)行韌帶修復(fù)手術(shù)。如果伴有嚴(yán)重踝關(guān)節(jié)周圍的骨折，需要做切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)，恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)。
