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聶雷生
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

坐時(shí)間長(zhǎng)了尾骨疼怎么辦

2023-04-27 15:55

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語(yǔ)音內(nèi)容

對(duì)于因久坐導(dǎo)致的尾骨疼痛，疼痛往往長(zhǎng)期得不到緩解，仰臥位或坐在板凳上時(shí)疼痛往往會(huì)加重，此時(shí)除了疼痛以外外觀應(yīng)是正常的，這種情況是長(zhǎng)期造成，所以恢復(fù)起來(lái)也較慢。首先，要減輕局部的負(fù)擔(dān)盡量少坐硬板凳上，如果必須坐板凳時(shí)需要墊幾層墊子。其次，注意保暖防止再次受涼，導(dǎo)致尾骨的疼痛。再次，也可以用物理治療，比如熱敷或者紅外光照射促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃部疼痛癥狀。最后，如果有條件睡前可以用溫水坐浴，促進(jìn)局部血液循環(huán)，也促進(jìn)局部的肌肉韌帶恢復(fù)。所以久坐產(chǎn)生的尾骨疼痛應(yīng)該采用正確的坐姿，保護(hù)尾骨使尾骨不再受到外部刺激，逐漸消除產(chǎn)生疼痛的炎癥刺激。

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