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    小孩的營養(yǎng)食譜

    2023-04-29 14:55

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    小孩子的營養(yǎng)食譜主要要注意滿足這個時期、這個年齡段兒童生理的需要,要滿足各方面的營養(yǎng)素、能量的攝入。其中蛋白質(zhì)要選擇盡量優(yōu)質(zhì)的蛋白,以動物性蛋白和豆類蛋白為主,占總蛋白的二分之一左右,依次保證維生素、脂肪以及必需的氨基酸的攝入量。一般來說膳食的餐次應(yīng)該安排的比較合理,一般在4-5次左右,可以有2-3次的主餐,同時可以有1-2次的奶類。
    還有就是要注意養(yǎng)成良好的生活習慣和進食的技能,一般來說不要過多的讓孩子一次吃飯時間過長,再就是選擇營養(yǎng)比較豐富、容易消化的食物,單獨給孩子進行加工,讓孩子有足夠的維生素以及水,保證孩子營養(yǎng)的需求。同時,要注意應(yīng)該補充足夠的膳食纖維,因為這個時期很多孩子過量補充以后,容易出現(xiàn)便秘等情況,所以膳食的食譜中要保證孩子有充足的膳食纖維,能夠保證孩子腸道的通暢。在孩子的營養(yǎng)食譜里面,主要注意的就是根據(jù)孩子具體生長發(fā)育的情況,滿足孩子正常的生理需要,同時養(yǎng)成一個良好的進食習慣和進食技能。

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