女性在來例假期間，吃少量的甜食不會(huì)引起身體發(fā)胖，但是如果例假期間不活動(dòng)，再加上吃比較多的甜食，會(huì)引起體重增加，導(dǎo)致發(fā)胖。甜食相對(duì)味道比較甜美，可以愉悅?cè)说男那?，所以女性不知不覺就會(huì)吃多，甜食吃得過多，含熱量比較高，所以容易造成發(fā)胖，來例假期間也是同樣的。
所以女性平時(shí)盡量少吃甜食，平時(shí)可以吃瓜果蔬菜，比如可以吃葡萄、蘋果、菠蘿、香蕉等等，也可以吃牛肉、雞蛋以及牛奶，還可以喝豆?jié){，都可以增加營(yíng)養(yǎng)，還可以起到控制體重的作用。平時(shí)要注意進(jìn)行鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捈瓤梢韵捏w力，又可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
