小腿酸痛怎么快速消除？主要是看引起小腿酸痛的原因是什么，一般臨床上最常引起小腿酸痛原因，就是小腿肌肉勞損以及相應(yīng)的肌肉疲勞等。比較見于中青年患者，主要在健身、長跑或運(yùn)動(dòng)過后出現(xiàn)肌肉酸痛，大多與肌肉乳酸堆積、代謝產(chǎn)物堆積等因素有關(guān)，所以這種情況引起的酸痛需要減少活動(dòng)量。如果出現(xiàn)酸痛應(yīng)停下來進(jìn)行休息，局部熱敷，并做恢復(fù)性按摩，促進(jìn)肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物排出，可以有效緩解肌肉酸痛。
中老年人出現(xiàn)的小腿酸痛，大多數(shù)由于骨質(zhì)疏松缺鈣，引起下肢肌肉痙攣有關(guān)，好發(fā)于夜間睡眠時(shí)，突然出現(xiàn)小腿肚子腓腸肌痙攣，引起小腿酸痛。對于這種情況主要補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽，在睡覺的時(shí)候避免著涼等。如果出現(xiàn)酸痛應(yīng)及時(shí)進(jìn)行熱敷、揉搓，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效緩解癥狀。
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