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李振凱
主治醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

普通外科

小腿酸痛怎么快速緩解

2023-01-16 21:53

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

小腿酸痛最主要的原因，是由于劇烈的運(yùn)動(dòng)或者過(guò)度的體力勞動(dòng)，導(dǎo)致局部出現(xiàn)乳酸堆積引起的。解決乳酸堆積就可以快速的緩解酸痛感，可以在運(yùn)動(dòng)之后做伸展、拉伸的運(yùn)動(dòng)，降低重復(fù)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)姆潘删毩?xí)以及適當(dāng)?shù)陌茨Γ€可以喝功能飲料來(lái)補(bǔ)充電解質(zhì)，泡熱水澡加快血液循環(huán)，可以緩解小腿的酸痛。如果是長(zhǎng)時(shí)間的行走導(dǎo)致的小腿酸痛，最主要的是讓腿部充分的休息，也可以進(jìn)行熱敷、紅外線照射等物理療法。做按摩或者是熱水浴，都可以快速的緩解小腿酸痛的情況。

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緩解小腿酸痛可進(jìn)行放松練習(xí)，例如伸展運(yùn)動(dòng)或低負(fù)荷的重復(fù)運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)局部按摩、洗熱水澡，或外用涂抹膏藥等緩解癥狀。

小腿酸痛的原因較多，常見(jiàn)于過(guò)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站...

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牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

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1、休息：由于小腿酸痛通常是由于骨關(guān)節(jié)炎或劇烈運(yùn)動(dòng)所造成，所以適當(dāng)休息...

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小腿酸痛的快速消除，根據(jù)原因有所不同，可能由于生理性或者病理性引起，具體處理如下：

1、生理性：通?？梢杂脺厮菽_，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，同時(shí)通過(guò)升溫的方式，增...

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