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    運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛怎么緩解

    2023-01-06 10:51

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    患者運(yùn)動(dòng)后小腿出現(xiàn)酸脹,根據(jù)幾種常見的原因,有對(duì)應(yīng)的緩解方法,具體分析如下:
    一、局部乳酸堆積:可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)局部產(chǎn)生了無氧酵解,而產(chǎn)生了乳酸,在乳酸堆積的情況下,會(huì)使人體感覺到酸痛。如果是這種情況,運(yùn)動(dòng)后可以采取按摩等理療,或者溫水泡澡的方式,增加局部的血液循環(huán)。局部的血液循環(huán)加快了之后,會(huì)將乳酸迅速的帶走,帶到肝臟去分解。
    二、小腿的肌筋膜炎:可能是筋膜上有小的瘢痕與肌肉粘連,一旦運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)出現(xiàn)小腿發(fā)緊的感覺,早期可以采取熱敷等理療的方式去緩解。如果熱敷等理療的方式緩解不理想的情況下,就需要到醫(yī)院就診,行針刀松解術(shù)將筋膜給予松解開,有可能會(huì)緩解。

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