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    哺乳期的媽媽可以吃銀耳嗎

    2023-08-10 11:41

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    哺乳期是可以吃銀耳的,銀耳從中醫(yī)學的理論上認為銀耳具有補脾開胃、益氣清腸的作用,同時能滋陰潤肺、增強免疫力,是哺乳期飲食中比較好的一種食材,可以適量使用。同時除了銀耳以外,要保證其他營養(yǎng)物質(zhì)的全面均衡補充。除了銀耳以外,要多吃新鮮的水果、蔬菜,要吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白,豐富維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的食物。同時要注意飲食多樣化,要粗細搭配、葷素搭配,要多吃一些精瘦肉、豬肝、雞蛋、牛奶、豆制品等食物,要避免生冷、寒涼、辛辣等刺激食物的攝入。在哺乳期的時候營養(yǎng)和飲食攝入的原則要盡量的不改變平時的飲食習慣,在此基礎上適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)的供給,保證全面均衡的營養(yǎng)供給,要注意飲食的多樣化,在哺乳期可以適當?shù)某糟y耳。

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