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    哺乳期媽媽可以吃韭菜嗎

    2023-04-04 21:44

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    女性在哺乳期的時候是可以適當食用一些韭菜的,韭菜富含有很多的纖維素,還含有一定的礦物質以及微量元素。在哺乳期的時候,很多新媽媽們?yōu)楸WC乳汁分泌足夠的營養(yǎng),能夠滿足新生兒或者哺乳期嬰幼兒生長發(fā)育的需要,會增加很多能量的攝入,這是正常的狀態(tài)。
    在增加能量攝入的時候,要比較關注蛋白質、脂肪、碳水化物等營養(yǎng)物質的攝入,但是考慮到哺乳期的女性由于活動量的減少,又增加很多相對而言比較難以消化的一些食物。盡管目的是為保證乳汁分泌更加充足,能夠滿足嬰幼兒的生長需要,但同時對于胃腸的功能會造成一定的負擔。
    這個時候有可能會造成一些消化不良,甚至增加了很多腹脹、便秘的不適癥狀,可以適當?shù)脑黾右恍├w維素含量較高的蔬菜、水果。能夠起到促進胃腸蠕動的作用,也能夠有助于減輕腹脹和便秘的不適。當然也不能由于韭菜具有這樣的功效,而在短時間之內大量的食用,以免由于攝入過多的纖維素,膨大大便的體積,反而更加導致的腹脹和便秘,所以應該酌情適量的食用。

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