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    哺乳期能吃銀耳嗎

    2023-04-05 18:24

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    哺乳期可以吃銀耳的,有以下幾種好處:
    1、銀耳是營養(yǎng)比較豐富的食物,銀耳含有維生素D、氨基酸、礦物質(zhì)、粗纖維等,在哺乳期適當食用,可以增強女性的脾胃功能,提高免疫能力,減少便秘的發(fā)生;
    2、在哺乳期間女性要給寶寶提供乳汁,流失的鈣會比較多,銀耳中富含的維生素D能夠減少鈣的流失,也能夠促進鈣的吸收。銀耳在食用前要用水浸泡,清洗干凈后再進行烹飪,發(fā)現(xiàn)有發(fā)霉或者變質(zhì)的銀耳不能食用;
    3、銀耳具有健胃補脾、補氣和血的作用,哺乳期間適當吃銀耳,也有利于產(chǎn)婦乳汁的分泌,銀耳可以配合枸杞、紅棗燉湯,在哺乳期間多喝湯汁類的食物,也能夠增加乳汁量。

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