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聶志揚(yáng)
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

綜合內(nèi)科

晚上睡覺(jué)腿酸軟怎么辦

2023-10-27 01:26

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晚上睡覺(jué)腿酸軟最常見(jiàn)的原因是缺鈣，常見(jiàn)于中老年人，特別是絕經(jīng)后的婦女。飲食上要多吃含鈣的食品，多喝牛奶?？梢酝ㄟ^(guò)藥物進(jìn)行補(bǔ)充，包括服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物。要同時(shí)補(bǔ)充維生素D，幫助鈣質(zhì)的吸收、利用，多曬太陽(yáng)、適度活動(dòng)也有助于改善缺鈣的癥狀。睡覺(jué)的時(shí)候腿酸軟也有可能是由于白天的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者負(fù)重勞動(dòng)，引起肌肉內(nèi)乳酸堆積，出現(xiàn)腿酸軟的情況。通常不需要特殊治療，多休息之后就會(huì)自然好轉(zhuǎn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或者負(fù)重勞動(dòng)，就可以改善這種現(xiàn)象。

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