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    怎么降低高血脂

    2023-10-26 15:58

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    想要降低高血脂首先要改善生活方式,在飲食上要做到清淡飲食,不要暴飲暴食,不要吃高脂肪、高熱量、油膩的食物,要多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃富含膳食纖維的食品,可以補(bǔ)充充足的維生素和微量元素,同時(shí)增加飽腹感,促進(jìn)毒素的排出。
    臨床還要加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)是降低血脂非常有效的方法,可以選擇游泳、慢跑、跳繩、打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng),但一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,使體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重,只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠有效的控制血脂,使血脂水平達(dá)標(biāo)。如果在飲食運(yùn)動(dòng)控制的情況下,血脂不能夠達(dá)標(biāo),可以輔助應(yīng)用調(diào)脂藥物進(jìn)行降脂治療。如果是以膽固醇升高為主,可以選擇他汀類的調(diào)脂藥物。如果是以甘油三酯升高為主,可以選擇貝特類的降脂藥物。

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    2023/12/20 播放(42078)

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