對(duì)于軍訓(xùn)后腿疼，可以通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行緩解：
1、減少活動(dòng)，出現(xiàn)腿疼的主要原因是短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)過(guò)多，肌肉內(nèi)形成無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸引起，因此休息是治療的根本和前提，不活動(dòng)的情況下基本上不會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，乳酸逐漸被代謝掉，癥狀也會(huì)逐漸緩解，一般需要1-2周才能完全恢復(fù)。
2、局部熱敷或泡熱水澡，熱敷可以擴(kuò)張血管，有利于改善肌肉內(nèi)的血液供應(yīng)，促進(jìn)乳酸去除，有利于酸脹、疼痛的恢復(fù)，加速病情的愈合。
3、按摩，按摩不僅可以緩解痙攣的肌肉，同時(shí)可以促進(jìn)肌肉內(nèi)的血液排出以及新鮮血液的補(bǔ)充，有利于改善血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸的代謝和去除。
4、藥物治療，如果對(duì)于疼痛不能耐受，可以外用活血止痛膏等活血化瘀的膏藥改善癥狀，也可以口服美洛昔康等非甾體類消炎藥改善癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。
