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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

爬樓梯腿疼怎么緩解

2023-08-03 08:34

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語音內(nèi)容

對于爬樓梯腿疼，如果疼痛不嚴(yán)重，休息3-5天癥狀可以緩解，期間避免深蹲和上下樓梯，局部可以用毛巾或暖水袋做做熱敷，一次半小時，也可以用神燈烤一烤，這樣可以改善局部的血液循環(huán)，有利于炎性因子的消除，對于緩解疼痛和疲勞感有幫助。
如果疼痛特別劇烈，還需要口服非甾體的抗炎藥，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊和舒筋活血片，也可以外用關(guān)節(jié)止痛膏或麝香止痛膏，同時注意膝關(guān)節(jié)的保暖。如果反復(fù)發(fā)生爬樓梯腿疼可能是關(guān)節(jié)退變、骨質(zhì)增生造成的，可以口服抗骨質(zhì)增生的藥物，比如骨仙片。同時也要減少爬樓梯的次數(shù)，平時做做股四頭肌的鍛煉，有幫助。

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