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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

梅子可以減肥嗎

2023-11-29 22:47

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01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

梅子不會(huì)減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。如果光吃梅子，不僅帶來(lái)不了減肥作用，而且會(huì)帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)不均衡，損害健康。吃梅子同時(shí)其它的食物也繼續(xù)吃，不會(huì)減少熱量的攝入，當(dāng)然不能增加能量消耗。
吃梅子不會(huì)減肥，但是在減肥期間可以適量吃梅子，幫助補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維，有助于減肥期間增加營(yíng)養(yǎng)。要想減肥，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)、適度的鍛煉，戒煙、限酒、心理的平衡、規(guī)律的作息、充足的睡眠最重要，吃梅子不能幫助直接減肥。

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