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    初中生怎樣增高

    2023-12-25 12:43

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    初中生正處于機體的青春發(fā)育期,屬于快速成長階段,孩子應(yīng)該不要挑食,食物中要含有豐富的蛋白質(zhì),包括瘦肉、雞蛋、牛奶、各類新鮮蔬菜。此外,初中生的孩子要多參加戶外的體育項目,多參加戶外運動可以激活維生素D,正常情況下維生素D是由無活性的骨化醇存在于表皮下,經(jīng)過紫外線照射激活,再經(jīng)過肝臟、腎臟二次羥化,形成1,25-二羥維生素D3,這時才能幫助鈣吸收入血,使得骨骼堅強有力。
    經(jīng)常參加戶外運動可以激活成骨細(xì)胞的活性,有助于孩子的長個。其次要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,因為生長激素是在晚上10-11點睡眠狀態(tài)下達(dá)峰值,如果這個時候孩子沒有休息,生長激素的分泌值就會下降,會影響孩子長個。當(dāng)然遺傳因素在孩子長個中占有重要的成分,占到60%的成分。

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