有些朋友每天很早就醒來了，三四點鐘甚至兩三點鐘醒來以后就再難入睡，這種情況屬于睡眠障礙，叫早醒。引起睡眠障礙的原因有很多，大體上可以分為兩大類，一類是器質(zhì)性的病變，另一類是功能性的病變。
第一、在器質(zhì)性的病變里面，有些慢性病會造成身體的不舒服，比如心臟或者肺臟病，半夜常常會發(fā)作憋喘或者心慌的感覺，讓病人蘇醒，蘇醒之后身體不舒服就很難再入睡。這一類器質(zhì)性的病變主要是針對原發(fā)病進行治療，把原發(fā)病治療好了，睡眠或早醒的情況就會跟著好轉(zhuǎn)。
第二、功能性的，其實生活中看到的大部分睡眠障礙都是功能性造成的，也就是過去常說的神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等。除了早醒以外，還會有別的表現(xiàn)，比如情緒方面的不穩(wěn)定、工作壓力大、生活節(jié)奏太快、學習緊張等造成的精神不放松。白天處理的事情很多，到晚上睡覺的時候沒有把這些事情放下來。有的時候好不容易睡著了，半夜就可能驚醒了，總覺得有什么事情還沒有做完，所以這是一種心理因素造成的。針對這種情況，要從心理方面進行調(diào)節(jié)，還要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡覺之前就不要想任何睡眠無關的事情，也不要做任何與睡眠無關的事情，把精神完全放松，慢慢地進行調(diào)理，會逐漸得到好轉(zhuǎn)。
