經(jīng)期可以吃黃芪、枸杞。黃芪是溫補(bǔ)的中藥，具有補(bǔ)氣的效果，經(jīng)期服用后可調(diào)理氣血，改善氣虛的癥狀，還可滋潤(rùn)肌膚，枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，可滋陰明目、保養(yǎng)肝臟，促進(jìn)血液循環(huán)。把黃芪、枸杞放在一起泡水喝，可以調(diào)理氣血，改善體內(nèi)虛寒的癥狀，對(duì)月經(jīng)也不會(huì)造成不良影響，但經(jīng)期吃黃芪、枸杞時(shí)不能過(guò)多，考慮經(jīng)期胃腸功能減弱，而黃芪、枸杞均為補(bǔ)藥，性味偏滋膩，可能會(huì)加重胃腸道不適。
經(jīng)期失血量較多，適當(dāng)吃些補(bǔ)氣血的食物對(duì)身體有益處，比如大棗、黑木耳、動(dòng)物內(nèi)臟等，經(jīng)期也要攝入充足的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力，可減輕月經(jīng)期間出現(xiàn)的身體不適感。
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