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    吃什么有助消化排便

    2023-09-02 19:24

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    腸胃不好的人進(jìn)食后容易不消化,不消化就容易造成便秘,出現(xiàn)排便困難。所以應(yīng)該吃易消化的食物幫助排便,日常生活中應(yīng)該多吃水果,例如蘋果、香蕉、草莓等。水果中含有豐富的維生素,能夠幫助胃部對食物消化,減少排便困難。而且蔬菜中含有豐富的纖維素,能夠增加胃腸道的蠕動,有利于糞便排出。
    每天適當(dāng)喝酸奶,因?yàn)樗崮讨泻腥樗峋?,能夠消滅腸道內(nèi)的有害菌群,有助于胃腸對食物的消化吸收,增加胃腸道的蠕動。但是要注意酸奶不能空腹喝,不僅如此,蜂蜜、地瓜、山楂等食物也有助于消化排便,在飯后可以吃健胃消食片,幫助消化,效果會更佳。

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