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腰椎間盤突出適合做腰背肌的功能鍛煉，可以選擇俯臥位的小燕飛動作，來加強腰背肌的功能。同時可以選擇平臥位的五點支撐，也可以增加腰背肌的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性。 ...
代志鵬│河南省人民醫(yī)院
2023/03/22 播放（41847）
腰椎間盤突出是臨床中很多人都會有的一種表現(xiàn)，腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥是兩個不同的概念，有突出但是沒有癥狀就不需要特殊的藥物或者其它治療。很多人得腰椎間盤突出就像長皺紋、白頭...
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/10/19 收聽(17644)
01:49
腰椎間盤突出的發(fā)病部位主要是在腰4/5之間最多，腰5/骶1的位置次之，腰3/4的位置少見。主要的臨床癥狀是腰痛和下肢的放射性的疼痛、麻木，可以因為站立、咳嗽、打噴嚏等加劇...
劉波│銀川市第二人民醫(yī)院
2023/07/17 播放（93434）
02:54
腰椎間盤突出可以做腰背肌鍛煉，比如小燕飛和五點式，腰椎間盤突出是腰椎退變的疾病。腰椎分為5節(jié)，骨頭與骨頭中間的是椎間盤，腰椎是有一定曲度。正常腰椎如果能保持相對向前曲的腰...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/10/29 播放（74884）
"腰椎間盤突出首先可以做倒走、退步走，每天可以退步走40分鐘左右。也可以進行游泳，在游泳當中特別推薦蛙泳，因為蛙泳的時候可以使得脊柱伸展，伸展的時候腰椎間盤就會回納復位，同時還...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/12/02 收聽(50522)
"腰椎管狹窄患者適合做的運動推薦如下兩項：1、游泳，因為游泳可以提高心肺功能、增加肺活量，而且可以鍛煉全身肌肉。腰椎管狹窄患者進行游泳并不會對腰椎產(chǎn)生過大的壓力，由于水的浮力，...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/04/03 收聽(78352)
01:23
治療痔瘡最有效的運動是提肛運動，無論在什么地方都可以做，就是收縮肛門，靜息狀態(tài)下屏住呼吸然后提肛門，一般做30次左右。 提肛門可以收縮肛門括約肌，使肛墊上移，...
張煒│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/14 播放（68552）
02:20
痛風患者適合做有氧運動，同時也要避免比較劇烈的運動。生活方式的改變，尤其是適當運動，對痛風患者控制體重以及降低血尿酸有一定的幫助。同時對控制痛風患者合并存在的肥胖癥、血脂...
劉愛華│北京醫(yī)院
2023/11/27 播放（94818）
"對于腦血栓的病人早期急性期臥床時，可以在家人的幫助下進行患側肢體的被動練習以及按摩，防止肌肉的萎縮。如果病人的肌力還可以，可以在床上進行抬腿、抬胳膊以及持物等練習，避免出現(xiàn)...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/03 收聽(56588)
01:54
下肢動脈硬化閉塞癥患者首先肯定是不能夠做劇烈活動，往往劇烈活動可以增加新陳代謝，增加組織的耗氧量，同時機體又不能夠供應足夠的血液和氧氣，從而進一步產(chǎn)生臨床癥狀。所以下肢動...
樊孝文│郴州市第一人民醫(yī)院
2023/04/19 播放（75466）
"脊柱側彎的患者適合做運動主要是能夠加強胸背肌、腰背肌的動作，比如小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐。前兩組動作主要適合于剛開始鍛煉的人，做起來相對簡單，后兩組動作主要適合...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/04/28 收聽(62130)
01:53
對于腰椎間盤突出的運動，適合的還是比較多的，最常用的是游泳。游泳不僅對腰背部肌肉有很好的鍛煉，而且因為是臥位，加上浮力的作用，對于腰椎間盤的壓力變得會更小，其他肌肉也會得...
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/03/13 播放（42743）
"適合腰椎間盤突出癥患者從事的運動是小飛燕運動和游泳，二者都可以通過加強腰背部肌肉力量從而緩解腰椎間盤突出的癥狀。小飛燕指的是患者取俯臥位，雙手前伸或放在身后，抬起上身，同時保...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/24 收聽(61372)
01:51
腰椎間盤突出，建議加強腰背肌的鍛煉來緩解癥狀；不同的患者選擇適合的運動進行長期鍛煉，主要有: 1、年輕患者:建議游泳鍛煉，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0...
席焱海│上海長征醫(yī)院
2023/04/27 播放（96576）
01:48
袁海峰│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/27 播放（42695）
腰椎間盤突出，有些運動是可以幫助恢復的，比如可以平躺的床上進行五點支撐或者三點支撐，或者是小飛燕。這些動作具體是指用肘關節(jié)、后腦勺及腳跟，是五點反著向上挺肚子的動作，這樣可以使...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/01/30 收聽(19392)
腰椎間盤突出癥在急性期是不建議運動的，到緩解期，也就是沒有癥狀的時候是需要運動的。運動的主要目的是為了使腰椎穩(wěn)定，不至于受傷、勞累、受寒，也就是在不容易引起腰椎間盤突出復發(fā)這個...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/05/13 收聽(18400)
