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懷孕油菜可以吃嗎

2023-01-27 08:44

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕可以吃油菜，孕期要多吃新鮮蔬菜，油菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的膳食纖維，能夠潤(rùn)腸、通便，預(yù)防孕期發(fā)生便秘，排除體內(nèi)毒素，還有延緩血糖升高的作用。油菜中含有大量胡蘿卜素和維生素C，能增強(qiáng)孕婦免疫能力，具有抗氧化功能，以及預(yù)防夜盲癥，改善皮膚粗糙狀況。油菜中鈣含量非常高，能促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕期發(fā)生骨質(zhì)疏松。油菜中鐵含量較高，可以預(yù)防孕期發(fā)生貧血，孕期營(yíng)養(yǎng)要均衡和多樣化，既要吃新鮮蔬菜，也要每天增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

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2023/05/12 播放（31763）

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