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01:54
坐辦公室的人活動量相對較少，可以通過調整飲食、加強運動方面減腹部即減肥，具體內容如下： 1、調整飲食：可以多食用蔬菜，少接觸肥肉、糖類、淀粉類食物，盡量減少接...
崔正軍│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/02/08 播放（81760）
"長時間坐辦公室的工作人員，確實容易患有頸椎病，由于長時間保持伏案工作的姿勢，或者應用電腦，會使得頸椎保持長時間的緊張，此時特別容易患有頸椎病。一旦患有頸椎病，首先要祛除誘因，...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/03/05 收聽(39076)
現(xiàn)在辦公室工作的人壓力越來越大，加班是家常便飯。一周五天，每天坐在辦公室，面對著電腦，一坐就是好幾個小時。加起班來更可怕，有人連續(xù)坐七八個小時也有。好不容易工作忙完了，上下班...
馮高科│武漢大學人民醫(yī)院
2023/02/27 閱讀(3888)
"長期坐辦公室后肩膀疼痛、不舒服，可能是長期坐辦公室使用電腦，有肩周炎的可能性。局部可以先給予熱敷，同時配合膏藥，比如氟比洛芬巴布膏治療，疼痛較為明顯的情況下可以涂抹依托芬那酯...
陳安富│內江市第一人民醫(yī)院
2023/11/01 收聽(49358)
02:14
對于久坐辦公室的白領人群，多會出現(xiàn)頸肩部的疼痛，主要與多種因素有關，首先是長時間的電腦桌前工作，頸部長時間低頭、頸部姿勢不變。其次主要是與工作環(huán)境有關，由于部分辦公場所的...
楊小龍│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/08/30 播放（96412）
01:13
久坐族多有頸椎病和腰椎病。辦公室長期低頭伏案作業(yè)者，頸椎椎旁肌肉、椎旁關節(jié)可發(fā)生退變，進而引起頸椎骨質增生。 辦公室坐久者，30分鐘需活動頸部，可前屈、后伸，...
王云霞│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/10/18 播放（74062）
"辦公室坐久了導致頸椎疼的治療措施，有以下幾個方面：1、在坐位的時候盡量選擇有靠背的座椅，雙側肘關節(jié)要有支撐，桌面以及電腦要盡量高一些，椅子盡量矮一些，這樣才能夠保持頭略微的后...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/14 收聽(75644)
01:53
患者出現(xiàn)腹部肥大屬于脂肪堆積，治療方法與形成原因有關，具體如下：
趙月強│武漢大學人民醫(yī)院
2023/08/15 播放（93668）
01:40
腹部有脂肪，想要進行減脂，恢復平整，比其他位置減脂更容易，具體措施如下： 1、運動鍛煉：對腹部、腰部進行鍛煉，比如仰臥起坐鍛煉，可以快速使腹部脂肪減少，需要1...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/09/16 播放（88208）
01:43
肚子大有很多種原因，明確肚子大的原因，才可以找到相應的方式。大部分人肚子大，是因為飲食不合理，比如零食吃的過多，喝了太多的碳酸飲料，包括奶茶，有些人飲酒比較多，還有一部分...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（85778）
"有肚子減下來：1、把腹部的脂肪進行一個充分的鍛煉，比如像小燕飛、平板撐、仰臥起坐和平躺空蹬自行車，這樣的動作對于腹部的肌肉都是一個充分的鍛煉。當腹部的肌肉發(fā)達之后，能夠增加基...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/08 收聽(27958)
01:33
腹部肥胖是大家特別關心的一個問題，因為腹部肥胖會影響局部體型。除了生活、飲食或休息方面，大家要加倍注意以外，如規(guī)律飲食，堅持體育鍛煉，這些對腹部脂肪消減是有好處的。但是如...
林煌│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/06/15 播放（99708）
"減肚子注意以下幾點：1、飲食要控制好，對于減肥者要注意飲食的控制，多食用蔬菜，少食用脂肪多、糖類含量大的食品，對于水果的食用也要搞清楚哪類水果含糖量高，多食五谷雜糧以及適量的...
韓鈞凌│中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院
2023/07/25 收聽(63258)
01:56
在人體整個脊柱中，頸椎椎管相對容積較小，活動度較大，穩(wěn)定性比較差，需要在日常生活工作中進行特別保護，如果發(fā)生頸部疼痛，可以通過改變工作、生活習慣進行緩解，比如正確坐姿，避...
王紅梅│浙江醫(yī)院
2023/01/29 播放（57132）
減肥減肚子的方法有很多，肚子是比較容易囤積脂肪的部位，首先，可以進行有氧運動減肚子，比如做俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐等進行減肚子，有氧運動可以有效鍛煉肚子上的脂肪，加速肚子脂肪...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/17 收聽(10310)
