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李春紅
副主任醫(yī)師

齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

心血管內(nèi)科

有高血壓的人能不能吃木瓜

2023-02-09 01:39

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語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓患者可以食用木瓜且對(duì)于血壓沒(méi)有升高作用，高血壓的治療原則包括多食用新鮮蔬菜、水果、牛奶，可以補(bǔ)充鉀和鈣幫助血壓達(dá)到平穩(wěn)。水果包括木瓜、橘子、香蕉、橙子、草莓等都均可食用，并且木瓜還有美容、豐胸作用。
此外，限制每日的食鹽量不要過(guò)多地?cái)z入鹽，鹽多會(huì)升高血壓。其他注意事項(xiàng)，例如戒煙、限制飲酒、減輕體重。
盡量讓體重的指數(shù)在25以內(nèi)可以幫助降壓，可以改善胰島素抵抗且對(duì)糖尿病、高脂血癥及左室肥厚均會(huì)起到改善的作用，少食用油膩的食物。
除了以上事項(xiàng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助降壓，例如慢跑、徒步，每次時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，每周堅(jiān)持3-5次的體育鍛煉對(duì)高血壓有益。

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