如果抱孩子出現(xiàn)腰部疼痛，一般是與抱孩子的姿勢(shì)有關(guān)的，因?yàn)榇蟛糠直Ш⒆佣剂?xí)慣于一側(cè)抱孩子，這時(shí)因?yàn)橐粋?cè)抱孩子會(huì)使腰椎的骨盆產(chǎn)生側(cè)彎，側(cè)彎刺激到了腰椎間盤，或者腰椎的小關(guān)節(jié)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，或者是輕微的損傷，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺，如果想恢復(fù)，治療如下：
第一、不要單側(cè)抱孩子，如果左側(cè)抱一段時(shí)間，下次就改為右側(cè)抱孩子，不習(xí)慣也要鍛煉自己習(xí)慣。
第二、注意不要長(zhǎng)時(shí)間抱孩子，不管偏向哪側(cè)，腰椎都是要負(fù)重的，此時(shí)對(duì)于腰椎間盤都是有很大的壓力，特別是在坐著的時(shí)候壓力更大，所以要盡量的少抱，因?yàn)槌霈F(xiàn)腰疼就是腰椎在發(fā)出信號(hào)，一定要注意。
第三、鍛煉腰背部的肌肉，因?yàn)檠巢康募∪馐茄档牡谝坏婪谰€，當(dāng)腰背部肌肉力量強(qiáng)大了，就能幫助腰椎間盤分擔(dān)一部分的壓力，可以坐平板支撐等運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)腰背肌肉。
