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    吃包菜會不會升高血糖

    2023-04-15 20:30

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    吃包菜通常并不會升高血糖,其實蔬菜對于人體而言,并不會提供特別多熱卡,故在進食蔬菜方面,血糖高的人群不需要太多顧忌。通常纖維素含量多的蔬菜,對血糖高人群反而有好處,多吃一些包菜可增加纖維素攝入,增加人體飽腹感,而可以幫助促進胃腸道蠕動,加快新陳代謝,所以對于血糖代謝其實有一定幫助。
    對于血糖升高的人群,每天鼓勵攝入500g左右蔬菜,就可以選擇包菜、青菜、芹菜之類纖維素含量較高的蔬菜,都非常有好處。相反,淀粉含量比較高的蔬菜類要引起注意,比如芋頭、土豆等,在進食時就應該歸為主糧,在進食時要適當扣出一些主糧數量。

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