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    消化不良與便秘如何自我按摩

    2023-06-26 08:59

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    出現(xiàn)消化不良或者便秘,大多是腸道功能紊亂導(dǎo)致的。自我按摩可以促進腹腔血液循環(huán),刺激腸道蠕動,有利于緩解消化不良和便秘的癥狀。具體按摩的方法可以選擇穴位按摩法,也可以直接按摩腹部,肚臍周圍進行溫?zé)岬拇碳?,增強腸道的蠕動性。雙手掌可以重疊放置于腹部,以神闕穴為圓心,先順時針按揉中腹部20圈,再逆時針按揉。同時做深呼吸,刺激腸道蠕動。也可以用手按壓腿部的胃經(jīng)穴位如足三里、犢鼻穴等,以感覺到周圍肌肉酸麻脹痛的力度為宜。

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