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褪黑素：由松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，褪黑素被熟知的功能就是改善睡眠質(zhì)量，縮短睡前覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，有較強(qiáng)的調(diào)整時(shí)差功能。褪黑素適用人群：適用于高壓環(huán)境下工作生活，容易出現(xiàn)焦慮、神經(jīng)緊張、睡眠不好的人群；還有部分老年人由于...    [詳細(xì)]

付桂玲 北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院2022-12-30 16:33

生姜是比較常見的一種食材，其實(shí)在中醫(yī)學(xué)中生姜也是可以入藥的。今天給朋友們分享一個(gè)利用生姜快速入眠小妙招，希望能對(duì)失眠有所幫助。生姜：味辛，性微溫；歸肺、脾、胃經(jīng)；具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效。據(jù)《金匱要略》中記載：半夏、...    [詳細(xì)]

付桂玲 北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院2022-12-30 16:33

今天我給大家說(shuō)一說(shuō)，更年期的人總是睡不好覺的問(wèn)題。話說(shuō)有這么一個(gè)女子，當(dāng)時(shí)51歲。這個(gè)人，平時(shí)愛操心。工作上的事兒，生活上的事兒，她都要管。不管，她不放心。后來(lái)，漸漸地，她就發(fā)現(xiàn)自己入睡特別困難。從前往床上一倒，大概十多分鐘就能入睡?，F(xiàn)在，...    [詳細(xì)]

姬光輝 鄭州市中醫(yī)院2022-12-30 16:33

失眠的人很多，據(jù)抽樣調(diào)查統(tǒng)計(jì)人群中失眠的人高達(dá)一半，在春雨互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院平臺(tái)上經(jīng)常遇到一些咨詢失眠的患者，現(xiàn)將失眠病因、診斷及其治療根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)介紹下。首先了解下失眠癥的概念，失眠癥是對(duì)睡眠的質(zhì)和量持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的不滿意狀況，特別強(qiáng)調(diào)的是，睡眠...    [詳細(xì)]

毛偉 常德市康復(fù)醫(yī)院2022-12-30 16:33

什么是失眠呢？年輕人出個(gè)差，換了一個(gè)環(huán)境，晚上沒(méi)睡太好，算不算失眠呢？因?yàn)榈诙煊斜荣悾砩暇o張得睡不著，算不算失眠呢？要弄清這個(gè)問(wèn)題，先要知道什么是失眠。1、什么是失眠？失眠是指盡管有合適的睡眠機(jī)會(huì)和睡眠環(huán)境，依然對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量感...    [詳細(xì)]

劉興媛 北京大學(xué)深圳醫(yī)院2022-12-30 16:33

失眠歸根結(jié)底是一種非常主觀的體驗(yàn)，因此，想要對(duì)抗失眠，首先要正確對(duì)待失眠。給大家?guī)c(diǎn)建議。1、正確對(duì)待失眠首次或偶爾發(fā)生失眠癥后，不要急于投醫(yī)服藥。要認(rèn)識(shí)到人們的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中偶爾失眠是難免的，努力尋找發(fā)生的誘因，及時(shí)注意調(diào)整。如果...    [詳細(xì)]

吳金澤 中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院2022-12-30 16:33

更年期失眠屬于更年期比較常見的癥狀，比如失眠、潮熱，或者部分人骨質(zhì)疏松的腿疼、腰疼，其實(shí)都是比較常見的更年期癥狀。出現(xiàn)上述更年期癥狀以后，首先出現(xiàn)失眠的人是不是情緒比較焦慮，可以給自己設(shè)置情緒放松的生活方式，比如朋友聚會(huì)、適當(dāng)散心，必要的時(shí)...    [詳細(xì)]

周錦紅 浙江醫(yī)院2022-12-30 16:33

失眠的苦，只有失眠的人知道。吃多貴的藥，看多好的醫(yī)生，還是整夜整夜睡不好……于是有人就“放棄治療”：反正治不好，何必花錢找罪受？殊不知，失眠不治，多的是病“扎堆”找上門！失眠的定義中醫(yī)將失眠稱為不寐，以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。...    [詳細(xì)]

丁國(guó)安 廣州市腦科醫(yī)院2022-12-30 16:33

酸棗仁湯是仲景治療失眠的一首名方，仲景在《金匱要略·血痹虛勞病脈證并治》云此方：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之?！彼釛椚蕼伤釛椚?炒)二升、川芎二兩、茯苓二兩、知母二兩、甘草一兩組成，其中川芎在此方之用甚是可疑？因?yàn)楹笫乐委熓咛幏街泻苌?..    [詳細(xì)]

黎同明 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院2022-12-30 16:33

生活中大多數(shù)人尤其是上班一族，都會(huì)有睡不好的現(xiàn)象。但是我們習(xí)慣性的把睡不好稱之為失眠。其實(shí)，睡不好并不等干失眠，他們之間是有很大區(qū)別的。下面給大家科普一下，睡不好和失眠這兩個(gè)概念。首先，睡不好它包括幾個(gè)要點(diǎn):1、入睡困難所謂入睡困難，是指躺...    [詳細(xì)]

曹靜 上海市第十人民醫(yī)院2022-12-30 16:33