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晚上吃麥片主要看吃的時(shí)間，如果是在晚餐的時(shí)候用麥片來(lái)代替一部分白米、白面，因?yàn)辂溒哪芰肯鄬?duì)較低，而且它的膳食纖維含量較高，所以對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)是較合適的，用它來(lái)代替部分主食。

如果是宵夜的時(shí)候來(lái)吃，因?yàn)辂溒灿心芰?，所以如果吃肯定比不吃更容易增肥?/p>

但是如果一定要吃，麥片相對(duì)于其他的宵夜來(lái)講，比如高糖、高油的食物，面包、餅干或者麻辣燙、燒烤，麥片也屬于較低能量的食物。所以晚餐宵夜選擇麥片來(lái)代替一部分的原來(lái)要吃的高糖分、高熱量食物，適合肥胖病人。

如果想要減肥，晚上除了吃麥片以外，還可以選擇水果或者低脂奶類等較健康的食物來(lái)加餐，而不建議去選擇加工的食品或者煎炸的油膩食品。